压力是什么？如何定义和识别自身的压力？
压力是指在一定的环境下，个体或组织所经历的外部或内部的力量或力量的组合，使其需要承担或面临的一种心理或生理负担。压力可以来自于各种方面，如工作、生活、人际关系、健康等等。
下面是一些常见的压力来源及其表现：
自身的压力可以通过以下方式进行识别：
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观察自己的情绪变化，如果经常感到疲劳、焦虑、失眠等，可能是受到了一定程度的压力。
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注意身体变化，如头痛、胃痛、肩颈疼痛等，也可能是压力的表现。
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观察自己的行为变化，如食欲减退、疏远朋友等，也可能是受到了压力的影响。
要缓解压力，可以通过以下方法：
以上是一些缓解压力的方法，具体的方法还需要根据个人情况来制定。同时，也需要注意，适当的压力可以促进个人的成长和进步，过度的压力则会给个人带来危害。
