如何避免过度追求完美和苛求自己？
追求完美是一种积极的品质，但过度追求完美会导致压力、焦虑和自我否定。以下是一些方法，可以帮助您避免过度追求完美和苛求自己：
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培养自我认可感：要学会赞赏自己的成就，不要总是对自己过于苛求，要对自己的努力和进步感到满意。
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学会放松：学会放松身心，缓解焦虑和压力。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松。
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寻求支持：与朋友、家人和同事交流，寻求支持和鼓励，有时候，倾听他人的声音，会让我们更加放松和自信。
以上方法可以帮助我们避免过度追求完美和苛求自己，让我们更加自信、轻松地面对生活和工作。
来源：<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/8-steps-stop-being-perfectionist">https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/8-steps-stop-being-perfectionist</a>
