如何平衡工作和生活，避免过度工作带来的负面影响？
在当今快节奏的社会中，许多人都陷入了过度工作的困境。过度工作可能会导致身体和心理的健康问题，同时还可能影响家庭和社交生活。以下是一些方法可以帮助你平衡工作和生活，避免过度工作的负面影响：
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制定日程表：制定一个详细的日程表，包括工作和生活中的所有活动。这样可以确保你有足够的时间完成工作并安排时间进行休息和娱乐活动。
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管理电子邮件和消息通知：经常检查电子邮件和消息通知可能会使你陷入无尽的工作中。因此，可以制定一个特定的时间段去处理这些信息，并在其他时间关闭电子设备，以避免对你的生活造成干扰。
以上这些方法都可以帮助你平衡工作和生活，避免过度工作的负面影响。鉴于每个人的情况都不同，因此需要寻找最适合自己的方法来平衡工作和生活。
来源：<a href="https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm">https://www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm</a>
