如何更好地安排和管理时间以减轻压力？
时间管理是每个人都需要掌握的一项基本技能，它可以帮助我们更好地安排和利用时间，提高工作效率，减轻压力。以下是一些实用的时间管理技巧：
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制定计划和目标：每天或每周制定一份计划，列出要完成的任务和目标，并按照优先级进行排序。这样可以帮助我们更好地掌控时间和任务，减少拖延和浪费时间的情况。
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分配时间：将时间分配到不同的任务和活动中，合理安排时间，避免过度集中在某个任务上。可以使用时间表或日程安排软件来帮助我们更好地管理时间。
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学会拒绝：不要接受过多的任务和要求，学会拒绝一些不必要的事情，避免过度压力和疲劳。
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休息和放松：合理安排休息和放松时间，避免过度工作和疲劳，可以让我们更好地恢复精力和提高工作效率。
以上是一些实用的时间管理技巧，可以帮助我们更好地安排和管理时间，减轻压力。当然，时间管理并不是一蹴而就的，需要不断的实践和调整，才能找到最适合自己的时间管理方法。
