当前社会节奏快，竞争压力大，很多人都会遇到压力和焦虑的问题。以下是一些控制压力和焦虑的方法：
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保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等。这些习惯能够帮助身体保持健康，增强心理承受能力。
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学会放松和冥想。有时候，我们需要花点时间静下心来，放松身心，让自己的压力得到缓解。冥想和放松练习可以帮助我们减轻焦虑和压力。
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学会有效的时间管理。在工作和生活中，我们需要合理规划时间，把握时间，减少不必要的浪费和压力。
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寻求支持和帮助。如果你感到压力和焦虑，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你减轻负担和压力。
总之，控制压力和焦虑需要我们采取积极的措施，不断调整自己的生活方式和心理状态，从而更好地应对挑战。
